FULL BODY CARDIO
I
RELAXACIÓ PROGRESSIVA DE JACOBSON
IMPORTANT: CLICANT EN EL "6" DE LA DRETA PODRÀS ACCEDIR A LA FITXA DE LA SESSIÓ.
1. TREBALL CARDIOVASCULAR I DE TONIFICACIÓ DE TOT EL COS (GYMVIRTUAL)
QUIN MATERIAL NECESSITAREM? MATALÀS, AIGUA PER A HIDRATAR-NOS, MANUELLES O BOTELLES D'AIGUA PLENES.
SI ET RESULTEN MOLT DURS ELS EXERCICIS DE BRAÇOS, POT FER-LOS SENSE PES AFEGIT.
AGAFA'T LES PULSACIONS QUAN ACABES LA SESSIÓ I LES APUNTES A LA FITXA.
2. RELAXACIÓ MUSCULAR PROGRESSIVA DE JACOBSON (DAVID SÁNCHEZ)
POTS FER LA SESSIÓ GITAT/ADA EN UN MATALÀS O AL LLIT. AIXÒ SÍ, HAS D'ESTAR A UN LLOC TRANQUIL PER PODER CONCENTRAR-TE.
AGAFA'T PULSACIONS AL FINALITZAR LA SESSIÓ
I APUNTA-HO A LA FITXA