MOBILITAT ARTICULAR
DANCE WORKOUT
O
CARDIO HIIT
ESTIRAMENTS
2. PART
PRINCIPAL: RUTINA
CARDIOHIIT PER ALS QUE VOS AGRADA ENTRENAR LA RESISTÈNCIA I LA FORÇA.(Myprotein
España).
NOTA:
AGAFEU-VOS LES PULSACIONS ABANS I DESPRÉS DE LA PART PRINCIPAL I LES APUNTEU AL DIARI D'EXERCICI FÍSIC
3. ESTIRAMENTS: cada estirament s’aguantarà 20 segons cada costat (si clique en la imatge, ho voràs millor)
RECORDA APUNTAR LES PULSACIONS I ALTRES NOTES AL DIARI DE LA SESSIÓ!!!