
PROPOSTA 5
CALENTAMENT
MOU-TE AMB EL TEU NOM I COGNOMS
ESTIRAMENTS

1. CALENTAMENT (DAREBEE):
CLASSIC WARMUP
Repetix 10 vegades cada exercici.
(clica en la imatges i ho veuràs millor)
2. PART PRINCIPAL: MOU-TE AMB EL TEU NOM I COGNOMS.
HAURÀS DE FER UN EXERCICI PER A CADA LLETRA DEL TEU NOM I COGNOMS.
QUAN ACABES DE FER TOTES LES LLETRES, AGAFA'T DE NOU LES PULSACIONS.
CLICA EN LA IMATGE PER A VORE TOTES LES LLETRES.
3. TORNADA A LA CALMA: FES ELS ESTIRAMENTS DE LES IMATGES.
AGUANTA 15 SEGONS CADA ESTIRAMENT.
(clica en les imatges i ho veuràs millor)
TORNA'T A AGAFAR LES PULSACIONS I ANOTA-LES AL DIARI D'EXERCICI FÍSIC